La figura dello Psicologo fa paura?
Perché questo titolo? Perché sempre più spesso mi capita di osservare come la figura dello Psicologo/Psicoterapeuta sia sempre vista come qualcosa di spaventoso. Andare dallo Psicologo è un segreto. Nessuno lo dice, perché dirlo significherebbe essere visto agli occhi degli altri come "uno che ha dei problemi"!
Questa frase alle volte mi fa sorridere e mi chiedo "Perché non è forse vero che tutti abbiamo dei problemi?". Forse qualcuno, più di altri, ha problemi che non riesce a risolvere, e allora perché non farsi aiutare da uno specialista?
Ci si vergogna quando di fronte ad un qualsiasi male ci rivolgiamo al medico per chiedere un parare visto che è più competente di noi? Quante persone passano minuti e minuti, per non dire ore, della propria vita a lamentarsi di quel dolore o di quel nuovo acciacco... e quindi perché un "dolore mentale ed emotivo" deve essere invece nascosto come se fosse qualcosa di cui aver paura?
Lo scopo di questa pagina è proprio questo... Riflettere sulle stranezze che ogni tanto ci auto-imponiamo e che ci precludono vie più rapide di guarigione!
Questa frase alle volte mi fa sorridere e mi chiedo "Perché non è forse vero che tutti abbiamo dei problemi?". Forse qualcuno, più di altri, ha problemi che non riesce a risolvere, e allora perché non farsi aiutare da uno specialista?
Ci si vergogna quando di fronte ad un qualsiasi male ci rivolgiamo al medico per chiedere un parare visto che è più competente di noi? Quante persone passano minuti e minuti, per non dire ore, della propria vita a lamentarsi di quel dolore o di quel nuovo acciacco... e quindi perché un "dolore mentale ed emotivo" deve essere invece nascosto come se fosse qualcosa di cui aver paura?
Lo scopo di questa pagina è proprio questo... Riflettere sulle stranezze che ogni tanto ci auto-imponiamo e che ci precludono vie più rapide di guarigione!
Ritagli di Psicologia
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8 Maggio 2020
Gli stimoli che portano a mangiare in eccesso si possono verificare in 4 situazioni:
Prima di mangiare: tutte le situazioni che si verificano prima di mangiare;
Durante il mangiare: il momento preciso in cui si mangia, con le situazioni che lo accompagnano;
Dopo aver mangiato: le situazioni che si verificano dopo aver mangiato;
Occasioni speciali: esempio al ristorante, a casa di amici, in vacanza, durante le feste.
20 Aprile 2020
La rieducazione alla respirazione è semplicemente un particolare modo di respirare che può aiutare a ridurre la tensione fisica e le sensazioni di ansia.
Oggi vorrei insegnarvi questa tecnica in modo che possiate utilizzarla fin da subito.
6 Aprile 2020
L’appetito è stimolato non solo dai profumi delle pietanze, ma anche dal loro colore. Il colore dei cibi può infatti influenzare i nostri atteggiamenti e i nostri comportamenti alimentari. […]
16 Marzo 2020
La lettura di libri specifici serve proprio per acquisire conoscenze utili in quello specifico caso e promuovere la consapevolezza in quelle situazioni di disagio psicologico e […]
9 Marzo 2020
Durante la crescita i bambini hanno bisogno di sperimentare continuamente i limiti e le possibilità, la conseguenza è la rabbia, una naturale e sana espressione di […]
2 Marzo 2020
Vi è mai capitato di mangiare a seguito di un litigio, di una frustrazione al lavoro, a causa di ritmi a quali non riusciamo a tener […]
24 Febbraio 2020
Io mi sono voluta separare, io ho “fatto il botto“, ma mi sento come se fossi stata io quella che è stata lasciata. Buonasera, ho […]
17 Febbraio 2020
In tutte le relazioni che ho avuto ho riscontrato che tendo a lasciare x mettere alla prova… Senza volerlo, con l’intento di spronarli, tendo a massacrarli […]
10 Febbraio 2020
E’ un luogo comune e frequente sentire gli uomini lamentarsi del continuo parlare e parlare delle donne, così come le donne lamentarsi per un’inespressività del partner […]
3 Febbraio 2020
Quando si avvicina la sera della domenica i pensieri del rientro al lavoro del lunedì mattina si avvicinano e il malumore spesso si fa strada. […]
29 Gennaio 2020
Spesso capita di sentire che gli altri ci dicono ”sei stato troppo buono” o spesso valutiamo noi gli altri in questo modo. Non è un problema […]
13 Gennaio 2020
Sintomi dell'attacco di panico: quando il nostro corpo cerca di comunicarci qualcosa...
6 Gennaio 2020
30 Dicembre 2019
Ma come riuscire a distinguere un attacco di panico da un attacco di cuore?
Vediamo le principali differenze
16 Dicembre 2019
La Teoria dei Due Fattori dello Psicologo Sociale Stanley Schachter afferma che le emozioni hanno origine quando interpretiamo in termini cognitivi l'eccitazione fisiologica. Quando sono presenti contemporaneamente varie sorgenti di eccitazione, il cervello ha chiaramente difficoltà a tenerle distinte.
9 Dicembre 2019
Inizia a battermi forte il cuore, mi manca respiro e sembra che ho fatto una maratona, ma si affatica il cuore? mi verrà un infarto?
2 Dicembre 2019
Dopo innumerevoli diete fallimentari sono arrivata alla conclusione di avere un vero e proprio disturbo dell’alimentazione. Non sono più capace di seguire una dieta e questo […]
25 Novembre 2019
L’ansia non deve essere considerata come un nemico, ma è un segnale, un avvertimento e in alcuni casi anche un’”amica” che ci sta dicendo qualcosa di importante per la nostra vita.
18 Novembre 2019
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11 Novembre 2019
Hai mai pensato una di queste frasi? Sono esempi di come il nostro pensiero automatico spesso non ci aiuti a raggiungere il peso forma o a decidere di iniziare una dieta. Questi pensieri sono sabotanti perché portano a compiere comportamenti che mettono a rischio il raggiungimento dei propri obiettivi di dimagrimento.
4 Novembre 2019
Hai sperimentato attacchi di panico? Ti svegli spesso al mattino e ti senti l’ansia addosso? Senti un peso sullo stomaco? Senti i muscoli contrarsi e uno […]
28 Ottobre 2019
Gli stimoli che portano a mangiare in eccesso si possono verificare in 4 situazioni:
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21 Ottobre 2019
La ricerca di limiti che abbiano un valore di garanzia per l'esistenza. "Andare all'estremo di se stessi", "oltrepassare i propri limiti", ecc., sono tutti comportamenti di sfida necessari per affrontare se stessi, sotto gli occhi degli altri.
18 Ottobre 2019
Iniziamo un regime calorico totalmente convinti, motivati, ligi nel seguire i pesi e gli alimenti previsti, alcune volte pure riducendo le dosi previste. Riusciamo ad evitare inviti a cena che potrebbero farci cadere in tentazione oppure delle volte riusciamo a resistere all’offerta dei nostri cibi preferiti e che vorremmo tanto mangiare. E poi, dopo alcune settimane, mesi… perdiamo momentaneamente il controllo e “sgarriamo”… ed è qui che subentra questo pensiero del “ormai ho sgarrato, la dieta è fallita” e questo pensiero è quello che ci permette poi di liberarci dal controllo e proseguire negli sgarri in quella giornata oppure a non riprendere più la dieta nemmeno nei giorni successivi.
7 Ottobre 2019
Per l'adolescente chiedere un aiuto psicologico non è sicuramente facile, generalmente è molto forte l'ambivalenza emotiva fra il chiedere aiuto e il lasciar intendere o mostrare il proprio stato di bisogno senza però esplicitarlo.